ত্বকের যত্ন এমন একটি জিনিস যা আমাদের প্রতিটি ঋতুতে করা উচিত। কিন্তু শীতের মৌসুমে হঠাৎ করেই ত্বক সংক্রান্ত সমস্যা বেড়ে যায়। এই সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে ত্বকের শুষ্কতা/শুষ্কতা বৃদ্ধি, ত্বক ফাটা, একজিমা, সোরিয়াসিস, ছত্রাক সংক্রমণের সমস্যা বৃদ্ধি ইত্যাদি।
শীতকালে হঠাৎ করেই ত্বক সংক্রান্ত সমস্যা বেড়ে যায়। বায়ুমণ্ডলে উপস্থিত বাতাসে আর্দ্রতার অভাবের কারণে এটি ঘটে। বাতাসে আর্দ্রতা কম থাকায় ত্বকে শুষ্কতা বাড়তে থাকে। এই সমস্যাটি সঠিক সময়ে মোকাবেলা করা না হলে ত্বকের শুষ্কতা, খোসপাঁচড়া, বলিরেখা এবং জ্বালা ইত্যাদি নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়।
তাই এই প্রবন্ধে আমি, শীতে শুষ্ক ত্বকের যত্ন কিভাবে নিবেন এবং শুষ্ক ত্বককে মসৃণ ও কোমল রাখার জন্য ১১টি টিপস দেব। এই টিপসগুলি অনুসরণ করে আপনি আপনার ত্বককে করে তুলতে পারেন আরো কোমল এবং মসৃণ।
শীতে শুষ্ক ত্বকের যত্ন নিবেন কিভাবে
শীতের সময়ে ত্বকের রুক্ষতা বাড়ে বহু গুণ। ত্বক ফাটার সমস্যা তো একটি কমন সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। এর পাশাপাশি ত্বক ফেটে, স্কিন ফ্লেকিং, এগজিমার মতো সমস্যাও দেখা যায়। নিচে আমরা এই সকল সমস্য থেকে কিভাবে সহজেই পরিত্রান পাওয়াা যায় সেই সম্পর্কে ১০টি টিপস আপনাদের সাথে শেয়ার করব।
১. গোসলে উষ্ণ জল ব্যবহার করুন
গড়ম পানি দিয়ে গোসল করা ছাড়া শীতে আর কিছুই ভালো লাগে না। এর কারণ হল কম তাপমাত্রায় গরম পানি দিয়ে গোসল করলে সত্যিই ঠান্ডা থেকে আরাম পাওয়া যায়। কিন্তু আপনি যদি আপনার ত্বককে ভালোবাসেন তাহলে এই কাজটি এড়িয়ে চলুন।
আমাদের পরামর্শ হল গোসল বা মুখ ধোয়ার জন্য গরম পানির পরিবর্তে হালকা গরম পানি ব্যবহার করা। গরম পানি ত্বককে তাৎক্ষণিক শুষ্ক করে দেয়। আসলে গরম পানির কারণে ত্বকে উপস্থিত প্রাকৃতিক তেল বা সিবামও ধুয়ে যায়। সিবামের অভাবে ত্বকে শুষ্কতা ও ফুসকুড়ির সমস্যা শুরু হয়।
আরো পড়ুন: পুরুষের চুল পড়া বন্ধ করার উপায় ও করণীয়
সঙ্গে সঙ্গে মুখে ময়েশ্চারাইজার না লাগালে ত্বক ফাটা ও শীতে একজিমার সমস্যা শুরু হয়। তাই হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল বা গোসল করার পর সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগান। এটি আপনার ত্বকে আর্দ্রতা বজায় রাখবে এবং শুষ্কতাও প্রতিরোধ করবে।
২. প্রচুর পানি পান করুন
শীতকালে, আপনি বাড়িতে থাকুন বা আপনার কর্মক্ষেত্রে থাকুন, বাতাস সবসময় শুষ্ক থাকে। এর ফলে শরীরে উপস্থিত জল সহজেই বাষ্প হয়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে ত্বকে আর্দ্রতা বজায় রাখা জরুরি হয়ে পড়ে।
তাই প্রতি ঘণ্টায় এক গ্লাস পানি পান করুন। এ ছাড়া ঘরে পানি ভর্তি পাত্র রাখুন। এটি বায়ুমণ্ডলে আর্দ্রতা ধরে রাখবে। এটি আপনার ত্বকের জন্য আরও ভাল হবে।
৩. ত্বকের যত্নের জন্য সঠিক পণ্য বাছাই করুন
যেসব স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট গ্রীষ্মে ত্বকের যত্ন নেয়, শীতকালেও ভালো কাজ করবে এমনটা জরুরি নয়। সেজন্য ঋতু অনুযায়ী আপনার ত্বকের যত্নের পণ্য পরিবর্তন করা জরুরি।
শীতের মৌসুমে সুস্থ ও উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার রহস্য লুকিয়ে আছে ত্বকের যত্নের পণ্যের পছন্দের মধ্যে। শীতে মুখ ধোয়ার জন্য এমন ক্লিনজার ব্যবহার করুন যাতে ময়েশ্চারাইজারও থাকে। এটি মুখের অতিরিক্ত আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং শুষ্কতাও প্রতিরোধ করে।
যদি আপনার মুখে ব্রণ/পিম্পল/ব্রণের সমস্যা থাকে, তাহলে সিরামাইড, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড (হাইড্রেশন সিরাম) ইত্যাদি উপাদান রয়েছে এমন পণ্য ব্যবহার করুন। এছাড়া শীতকালে ত্বকে উপস্থিত আর্দ্রতা ধরে রাখতেও গ্লিসারিন অত্যন্ত সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়।
শীতের মৌসুমে মাস্ক এবং ফেসপ্যাক ছাড়াও তেল অপসারণকারী লোশনও সীমিতভাবে ব্যবহার করা উচিত। এ ছাড়া অ্যালকোহলভিত্তিক পণ্য ব্যবহারেও শীতে ত্বক শুষ্ক হতে পারে।
৪. আপনার ত্বক যত্ন নিন
শীতে ঘর থেকে বের হয়ে ত্বকের সুরক্ষার দিকে অবশ্যই নজর দিতে হবে। অতএব, খুব ঠান্ডা হলে সর্বদা গ্লাভস এবং টুপি পরে বাইরে যান এবং সানস্ক্রিন লোশন লাগাতে ভুলবেন না।
আমরা রোদে উষ্ণভাবে রোদে স্নান করতে প্রলুব্ধ করতে পারি, কিন্তু UV রশ্মি আমাদের ত্বকের অনেক ক্ষতি করতে পারে। শীতকালে অতিবেগুনী রশ্মি এড়াতে, সর্বদা টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড এবং জিঙ্ক অক্সাইডযুক্ত সানস্ক্রিন চয়ন করুন।
৫. ত্বকের মৃত কোষ অপসারণ
মুখে স্ক্রাবিং আমাদের মৃত কোষ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। তবে শীতের মৌসুমে মুখে স্ক্রাব খুব দ্রুত সাবধান করা উচিত। এর কারণ হলো শীতের ঠাণ্ডা ও শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে এমনিতেই ত্বকে আর্দ্রতা কমে যায়।
সপ্তাহে একবার স্ক্রাব করলে ভালো হয়। এটি নতুন ত্বকের গঠন এবং ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির ক্ষমতাও বাড়ায়। এছাড়াও, মুখ স্ক্রাব করার আগে আপনার ত্বকের ধরন বোঝাও খুব গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার ত্বক যদি খুব শুষ্ক হয়, তাহলে ত্বকে খুব হালকা স্ক্রাব করা উচিত। আপনার যদি তৈলাক্ত বা মিশ্র ত্বক থাকে তবে সপ্তাহে একবার স্ক্রাব করা নিরাপদ।
ত্বক শুষ্ক বা তৈলাক্ত যাই হোক না কেন, সবসময় ত্বকের ধরন অনুযায়ী পণ্য ব্যবহার করতে হবে। এই সত্ত্বেও, স্ক্রাব সবসময় খুব সাবধানে ব্যবহার করা উচিত। যদি ত্বক শুষ্ক হয়, তবে শুধুমাত্র একটি সূক্ষ্ম স্ক্রাবিং এজেন্ট সহ একটি স্ক্রাব ব্যবহার করা উচিত।
যেখানে তৈলাক্ত বা মিশ্র ত্বক রয়েছে তারাও কিছুটা মোটা স্ক্রাবিং এজেন্ট দিয়ে স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন। সংবেদনশীল ত্বকের মানুষদের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া স্ক্রাব করা উচিত নয়। স্ক্রাবিং তাদের ত্বকের উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি করতে পারে।
৬. হাতের যত্ন নিন
শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় হাতের ত্বকে কম তেল গ্রন্থি থাকে। এ কারণেই শীতের মৌসুমে শুষ্কতার অভিযোগ সবার আগে শুরু হয় হাত থেকেই।
শুষ্কতার কারণে ত্বক ফাটা ও চুলকানির অভিযোগ শুরু হয়। এই সমস্যা থেকে বাঁচার সহজ উপায় হল ঘরের বাইরে যাওয়ার আগে ময়েশ্চারাইজার লাগানো।
বাইরে যাওয়ার সময়ও যদি রোদ থাকে, তাহলে ময়েশ্চারাইজার ছাড়াও কমপক্ষে ৫০ এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। সানস্ক্রিন না লাগালে ত্বকে হাইপারপিগমেন্টেশন বা সানবার্নও হতে পারে।
৭. আপনার পায়ের যত্ন নিন
পায়ের আর্দ্রতা ধরে রাখতে গ্লিসারিন ভিত্তিক ক্রিম এবং পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করুন। এছাড়াও, এটিও মনে রাখবেন যে কখনও কখনও পায়ে স্ক্রাব ব্যবহার করুন। এটি স্ক্রাবকে সহজেই ময়েশ্চারাইজার শোষণ করতে দেয়।
৮. ভেজা কাপড় পড়া থেকে দূরে থাকুন
দীর্ঘক্ষণ ভেজা কাপড় পরলে ত্বকে চুলকানির সমস্যা শুরু হতে পারে। শীতকালে অনেকেই হিটার অন করে বসেন। এ সময় শরীর থেকে অল্প পরিমাণ ঘাম বের হয়। এমন অবস্থায় বেশিক্ষণ ইনার মতো কাপড় পরা ক্ষতিকর হতে পারে।
মোজা, গ্লাভস এবং প্যান্ট/জিন্সের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। মোজা এবং রুমালের মতো জিনিসগুলি শুধুমাত্র একদিনের জন্য ব্যবহার করুন।
৯. ত্বকে জ্বালাতন করে এমন কিছু এড়িয়ে চলুন
আপনার যদি একজিমার মতো ত্বকের সমস্যা থাকে তবে অবশ্যই এই পরামর্শটি অনুসরণ করুন। শীতের মৌসুমে ত্বকের দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা দেখা দেয়। এমন পরিস্থিতিতে আপনার অ্যালার্জির সমস্যা সৃষ্টিকারী জিনিসগুলি থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন।
কিন্তু অনেকেরই উল বা উলের প্রতি অ্যালার্জি থাকে। এই লোকদের জন্য পরামর্শ হল একটি উচ্চ মানের উলের পণ্য ব্যবহার করুন অথবা তুলা/সুতার তৈরি শীতকালীন পোশাক ব্যবহার করুন। এর মাধ্যমে আপনি ঠান্ডার পাশাপাশি অ্যালার্জি থেকেও নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন।
১০. দৈনিক ত্বকের যত্নের একটি রুটিন অনুসরণ করুন
ত্বকের যত্নের রুটিন অনুসরণ করা খুবই সহজ। আমি আপনাকে একটি খুব প্রাথমিক এবং সহজ ত্বকের যত্নের রুটিন সম্পর্কে বলব যা শীতকালেও আপনার ত্বককে রাখবে খুশি। এছাড়াও, এই রুটিনটি অনুসরণ করাও খুব সহজ।
দিনে দুবার একবার বা দুবার ত্বক পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। সকালে এবং ঘুমানোর আগে এই কাজটি করার চেষ্টা করুন। সকালে মুখ ধোয়ার পর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না। এটি সারা দিন আপনার ত্বকের আর্দ্রতা লক করতে সাহায্য করবে।
এ ছাড়া রাতে অবশ্যই ভারী ময়েশ্চারাইজার বা ওভারনাইট ক্রিম ব্যবহার করুন। ভেজা ত্বকে ময়েশ্চারাইজার না লাগিয়ে সামান্য স্যাঁতসেঁতে ত্বকে লাগান। এটি ত্বককে ময়েশ্চারাইজার ভালোভাবে শোষণ করতে দেয়।
১১. আপনার খাদ্রের যত্ন নিন
শীত মৌসুমে বাজারে প্রচুর সবজি আসতে শুরু করে। এই মৌসুমে প্রচুর পরিমাণে মৌসুমি ফল ও সবজি খাওয়া সবসময়ই উপকারী। এই মৌসুমে বেরি অবশ্যই খাওয়া উচিত।
বেরিতে প্রচুর ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। এই পুষ্টি উপাদানগুলি ঠান্ডা আবহাওয়ায় আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এ ছাড়া স্ট্রবেরি, আঙ্গুর, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি, চেরির সঙ্গেও পেয়ারা খেতে হবে।
অনেক সময় মানুষ শীতে পানি পান করতে অলস লাগে এবং শীতে পিপাসাও কম লাগে। এতে শরীরে পানি কমে যেতে পারে। তাই ফল, সবজি এবং অন্যান্য খাবার খেয়ে আপনি এই অভাব পূরণ করতে পারেন।
শীতকালে প্রচুর পরিমাণে স্যুপ, সালাদ, জুস এবং দুধ খান। এটি ত্বককে সুস্থ রাখে এমন পুষ্টি উপাদান পেতে শরীরকে সাহায্য করবে।
উপসংহার
শীত মৌসুমে শরীরের তেল ও ঘাম গ্রন্থির পাশাপাশি রক্তনালীগুলোও সংকুচিত হয়ে যায়। এটি ত্বককে সুস্থ এবং উজ্জ্বল রাখা খুব কঠিন করে তোলে। শীতে শুষ্ক ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য এই টিপসগুলি অনুসরণ করা মোটেও কঠিন নয়। এবং আপনি সহজেই এগুলিকে আপনার দৈনন্দিন ত্বকের যত্নের রুটিনের একটি অংশ করে তুলতে পারেন।
আপনারও যদি শীতে ত্বকের যত্নে কোনো গোপনীয়তা থাকে, তাহলে অবশ্যই কমেন্ট বক্সে আমাদের সাথে শেয়ার করুন।
