অন্যদের প্রতি ভালো এবং সদয় হওয়া ইতিবাচকতা ছড়িয়ে দেওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়।
ইতিবাচক হওয়া শুধুমাত্র অন্যদের উপকার করে না, তবে এটি নিজের জন্যও উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। গবেষণা দেখায় যে এই ধরনের ইতিবাচক আচরণ আপনার নিজের মানসিক সুস্থতাও বাড়াতে পারে।
যাই হোক, এই পৃথিবীতে প্রায় সবাই একজন ভালো মানুষের সাহচর্যে থাকতে পছন্দ করে। সুন্দর মানুষদের আশেপাশে থাকা আনন্দ নিয়ে আসে, তারা অন্যদের অনুপ্রাণিত করে এবং যাদের সাথে তারা তাদের নিজেদের সম্পর্কে ভালো বোধ করে।
যারা সুন্দর তারাও খুব প্রভাবশালী এবং তাদের সত্যিকারের বন্ধুদের একটি বড় সার্কেল রয়েছে। তারা আন্তরিকভাবে অন্যদের সম্পর্কে যত্নশীল এবং তাদের চিন্তাভাবনা, কাজ এবং শব্দগুলি এটি প্রতিফলিত করে। প্রবাদটি হিসাবে, গুরুত্বপূর্ণ হওয়া ভাল, তবে ভাল হওয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ।
মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, অনেক উপায় আছে যা খুঁজে বের করা যেতে পারে, আপনি কি একজন ভালো মানুষ? অথবা আপনি এমন উপায় সম্পর্কে শিখতে পারেন যা আপনাকে একজন ভালো মানুষ হতে সাহায্য করতে পারে।
অতএব, এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে এমন কিছু গুণের কথা বলব যা আপনাকে কেবল একজন ভাল মানুষ হতে এবং এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে না। এই গুণগুলোকে অবলম্বন করে আপনিও শুধু জীবনেই নয়, মানসিক সুস্থতার ক্ষেত্রেও একটি ভালো অবস্থান অর্জন করতে পারেন।
ভালো মানুষের সংজ্ঞা কী?
ভালো হওয়ার মানে কি? আপনি একজন ভালো মানুষ হলে কিভাবে বুঝবেন? কিছু বৈশিষ্ট্য যা প্রায়শই মঙ্গলের সংজ্ঞায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়:
অন্যের ভালো করার চিন্তা
- সহানুভূতিশীল
- ন্যায্য হতে
- উদার হও
- অন্যদের সাহায্য করতে
- সততা
- দয়াশীল হত্তয়া
- নম্র হতে
- দায়িত্ব বোঝা
- সতর্ক থাকুন
- e.t.c
‘ভালো’ এর সঠিক সংজ্ঞা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। ব্যক্তিত্ব মনোবিজ্ঞান বা ব্যক্তিত্ব মনোবিজ্ঞানের পণ্ডিতরা বিশ্বাস করেন যে এই গুণের সাথে জড়িত ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি বাকিদের থেকে কিছুটা আলাদা।
মনোবিজ্ঞানীরা প্রায়ই ব্যক্তিত্বকে পাঁচটি বিস্তৃত মাত্রা বলে বর্ণনা করেন। এই মাত্রাগুলির মধ্যে একটি অন্যদের কাছ থেকে সম্মতি হিসাবে পরিচিত।
এর মধ্যে বেশ কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনি অন্যদের সাথে কীভাবে আচরণ করেন তার সাথে সম্পর্কিত। উদাহরণস্বরূপ, উদারতা এবং সহানুভূতি সহ দয়ার সাথে সম্পর্কিত অনেক গুণাবলী সম্মতির দিক।
গবেষণা আরও দেখায় যে সম্মতি দুটি প্রধান উপাদানে বিভক্ত করা যেতে পারে,
- সহানুভূতি
- নম্রতা
এই দুটি বৈশিষ্ট্যই একটি ভূমিকা পালন করে কেন আমরা প্রায়শই একজন মানুষকে “ভাল মানুষ” হিসাবে ভাবি।
সমবেদনা এমন একটি গুণ যার মধ্যে অন্যদের মানসিক অবস্থা বোঝা, সহানুভূতিশীলতা এবং সাহায্যের অনুভূতি বোধ করা জড়িত। ভদ্রতার সাথে এমন আচরণ জড়িত যা অন্যদের সম্মান করে এবং প্রায়শই ন্যায্য হওয়ার ইচ্ছা দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়।
একজন ভালো মানুষের লক্ষণ কী
- আপনার অন্যদের জন্য সহানুভূতি আছে।
- লোকেরা আপনার সঙ্গ উপভোগ করছে বলে মনে হচ্ছে।
- আপনি মানুষকে সত্যিকারের প্রশংসা করেন।
- আপনি অন্যদের জন্য সহানুভূতি এবং সহানুভূতি অনুভব করেন।
- আপনি অন্য মানুষকে সমর্থন করেন।
- আপনি নিজের প্রতি দয়ালু।
- আপনি আপনার ভুলের জন্য দায় স্বিকার করেন।
- আপনি সৎ এবং আত্মসম্মানে পূর্ণ।
- আপনানে অন্য লোকেরা যা বলে তা শুনেন।
একজন সুন্দর মানুষ হওয়ার সুবিধা
সামাজিক আচরণ এমন একটি শব্দ যা মনোবিজ্ঞানীরা অন্যদের মঙ্গল, নিরাপত্তা এবং ভালো অনুভূতির সাথে জড়িত ক্রিয়াগুলি বর্ণনা করতে ব্যবহার করেন।
অন্য কথায়, অনেক “ভাল” আচরণ যেমন নিজের জিনিসপত্র ভাগ করে নেওয়া, সহযোগিতা করা এবং সান্ত্বনা দেওয়া সমস্ত সামাজিক কাজ যা অন্য মানুষের মঙ্গলকে উন্নীত করে।
আরো পড়ুন: এই শীতে শুষ্ক ত্বকের যত্ন নিন ১১টি উপায়ে
এই ধরনের আচরণ স্পষ্টতই উপকৃত হয় যাদের আমরা সাহায্য করি। এটি আমাদেরকে অনেক বেশি সামাজিক ব্যস্ততা বৃদ্ধি করতে দেয়। যাইহোক, গবেষণা এও পরামর্শ দেয় যে অন্য লোকেদের সাথে সুন্দর হওয়া আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যেরও উপকার করে।
1. বর্ধিত আকর্ষণ
একজন ভালো মানুষ হওয়া আপনাকে সঙ্গী হিসেবে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে। জার্নাল অফ পার্সোনালিটিতে প্রকাশিত 2019 সালের একটি গবেষণায় , অংশগ্রহণকারীরা স্ত্রীর মধ্যে উদারতাকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হিসাবে মূল্যায়ন করেছেন।
এর মানে হল যে লোকেরা অনুভব করেছিল যে এটি আর্থিক সম্ভাবনা, শারীরিক চেহারা, আকর্ষণীয়তা এবং প্রফুল্ল হওয়ার মতো আবেগের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
2. ভাল মেজাজ
ভালো থাকতে ‘ভালো’ লাগে। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে অন্যদের জন্য সদয় এবং সহায়ক কাজগুলিতে জড়িত হওয়া আপনার মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। একটি সমীক্ষায়, গবেষকরা দেখেছেন যে সাত দিনের জন্য প্রতিদিন দয়ার ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকা সুখ এবং সুস্থতার অনুভূতির সাথে যুক্ত।
গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে লোকেরা যত বেশি ভাল কাজ করেছে, তারা তত বেশি সুখী বোধ করেছে। দয়ার এই কাজগুলি বন্ধু, অপরিচিত বা এমনকি নিজের দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছিল কিনা তা বিবেচ্য নয়, তারা সকলেই মানসিক স্বাস্থ্য এবং মনের উপর সমানভাবে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছিল।
3. স্ট্রেস হ্রাস
উত্তমতা মানসিক চাপ দূর করতেও ভূমিকা রাখতে পারে। অধ্যয়নগুলি আরও দেখায় যে ভাল থাকা মানুষকে মানসিক চাপের খারাপ প্রভাবগুলিকে আরও কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, একটি গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে যারা ভাল কাজ করেছে তারা কম চাপ এবং নেতিবাচকতা অনুভব করতে স্বীকার করেছে।
4. বর্ধিত দয়া
গবেষণায় দেখা গেছে যে অন্যদের প্রতি দয়া বা করুণাও সংক্রামক হতে পারে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অন্যদের সাহায্য করা আপনার চারপাশের লোকদের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাদের সুস্থতায়ও এর প্রভাব স্পষ্টভাবে লক্ষ্য করা যায়।
সর্বশেষ কথা
ভাল মানুষকে সবাই ভালবাসে, এবং আমরা সবাই চাই একজন ভাল মানুষ হতে। আমরা চেষ্টা করি আমাদের জীবনের সকল খারাপ দিকগুলিকে দূর করে নিজেকে একজন ভাল মানুষ হিসেবে গড়ে তুলতে।
আমরা যদি নিজেদেরকে একজন ভাল মানুষ হিসেবে গড়ে তুলতে পারি তাহলে সামাজিক ভাবে আমরা যেমন মর্যাদাবান হতে পারব তেমনি পারিবারিক ভাবেও আমরা একজন সন্মানের পাত্র হতে পারব। যা আমাদের সুষ্ঠ ও সুন্দর ভাবে জীবন পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।
আশা করি এই আর্টিকেলটি পড়ে কিভাবে একজন ভালো মানুষ হয়ে জীবনে এগিয়ে যেতে হয় তা বুঝতে পেরেছেন।
