স্বাস্থ্য ভালো রাখার কয়েকটি সহজ উপায়
স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কি করা উচিত স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য নিম্নলিখিত বিষয়গুলি করা উচিত: নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম শরীরের রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, পেশী শক্তিশালী করে, এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন অন্তত 30 মিনিট মাঝারি তীব্রতার ব্যায়াম করা উচিত। সঠিক খাবার খান। সুষম খাবার খেলে শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়া যায়। প্রচুর পরিমাণে ফল, শাকসবজি, এবং সম্পূর্ণ শস্য খাওয়া উচিত। […]