মেদ কমানোর জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা, সুষম খাদ্যগ্রহণ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। সুষম খাবার গ্রহণ করুন শাকসবজি, ফলমূল, প্রোটিন, এবং সঠিক পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট খান। চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন বেশি ক্যালরি যুক্ত এবং চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া বন্ধ করুন। পানি পান করুন প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করলে শরীর থেকে টক্সিন বের হয় এবং বিপাকক্রিয়া […]

হস্তমৈথুন একটি সাধারণ ও প্রাকৃতিক আচরণ, এবং এটি সাধারণত শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না। তবে অতিরিক্ত হস্তমৈথুন বা এটির প্রতি অতিরিক্ত আসক্তি কিছু মানুষের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এই সমস্যা সমাধানে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন। ইন্টারনেট বা অন্য মাধ্যম থেকে পর্নোগ্রাফি দেখা বন্ধ করুন। এটি হস্তমৈথুনের প্রতি আসক্তি বাড়ায়।

শারীরিক সুস্থতা আমাদের জীবনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তবে পুরুষদের ক্ষেত্রে অনেক সময় শারীরিক লক্ষণগুলো অবহেলা করা হয়, যা পরে বড় সমস্যায় রূপ নিতে পারে। প্রাথমিক পর্যায়ে লক্ষণগুলো শনাক্ত করে চিকিৎসা করলে স্বাস্থ্যঝুঁকি অনেকাংশে এড়ানো সম্ভব। আসুন জেনে নিই, এমন কিছু সাধারণ শারীরিক লক্ষণ এবং সেগুলো কেন গুরুত্বের সঙ্গে দেখা উচিত। ১. দীর্ঘমেয়াদী ক্লান্তি বা অবসাদ অফিস

শীতকাল মানেই শুষ্ক বাতাস এবং কম আর্দ্রতা, যা আমাদের ত্বকের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। শীতের সময় সঠিক যত্ন না নিলে ত্বক রুক্ষ ও ফাটা শুরু করে। এই সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পেতে এবং ত্বককে কোমল ও মসৃণ রাখতে কিছু কার্যকরী পরামর্শ মেনে চলা জরুরি। শীতকালে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। তাই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার অপরিহার্য। শীতের জন্য ঘন

শ্বাসকষ্ত বাড়া মানের কারণ পূর্বের জন্য নয়, কিন্তু ঘরোয়া পদ্ধতিগুলো বিকল্প হয়নে শারীর প্রতি পরেটন্যা দেখা জায়ে আমরা যেতি প্রযোজনক হতে পারিয়ে থাকবে ক্ষম করে। ব্যাস্তবসী ও আর্বশীর সমস্যা প্রতিকারি শ্বাসকষ্তর সমস্যা বেড়ে তাড়ানো প্রযোজনর প্রতি করে। যদি শ্বাসকষ্ত নিয়ন্ত্রণ সমাধান বাড়়াতে আমাদের শুধু নিতে। ঘরোয়া পদ্ধতি কারার পধ্ধত তালিকা ১. ওষনীর ভাপ নিয়ন্ত্রণ ওষনীর